Par mani

Ar fitnesu un spēka treniņiem nodarbojos jau gandrīz 14 gadus. Šajā laikā esmu saskāries ar neskaitāmām grūtībām – sākot ar stājas problēmām un lieko svaru, līdz pat izdegšanai un ēšanas traucējumiem, ar kuriem cīnos vēl šodien.

Mans stāsts nesākas ar sportisku bērnību, labu fizisko formu vai izciliem gēniem. Tas sākas ar 16 stundām dienā pie datora, izteiktu muguras skoliozi un lordozi, kā arī pastāvīgu neapmierinātību par savu izskatu. Skolas laikā lielākoties biju ar lieko svaru un vāju fizisko sagatavotību. Kauns par savu ķermeni man lika izlaist sporta nodarbības, jo nevēlējos, lai kāds mani redzētu bez krekla un es tiktu izsmiets.

Bet, es sapratu, ka man ir jāmaina sava dzīve. Vairākus gadus es trenējos ar niecīgiem rezultātiem – bija grūti ne tikai saņemties doties uz zāli, bet arī ielikt pietiekamu atdevi, lai sasniegtu labāku rezultātu. Galu galā esmu sapratis, ka visa pamatā ir disciplīna. Darbs ar sevi ir viens no sarežģītākajiem uzdevumiem, ar ko cilvēks var sastapties. Tieši šīs mācības un pieredze man lika pievērsties trenera darbam. Es spēju patiesi izprast savus klientus – jo es pats reiz esmu bijis turpat, kur viņi ir tagad.

A young man with dark hair and a beard, wearing a white long-sleeve shirt and black pants, standing outdoors in a snowy landscape with bare trees, smiling and looking to his left.

Pirms & Pēc

Izglītība un izglītošana

✔️ Barça Universitas "Strength & Conditioning" sertifikāts:

  • Neiromuskulārie pamati spēka treniņiem;

  • Spēka treniņu metodoloģija – tās pielietojums sportiskā snieguma uzlabošanā un pēc–traumu rehabilitācijā;

  • Jauda un muskuļu spēks kā sporta traumu rehabilitācijas galvenā iezīme;

  • Tehnoloģijas spēka treniņos un muskuļu spēka attīstīšanā;

  • Traumas un pataloģijas komandu sportā.

✔️ Sporta Izglītības aģentūras profesionālas pilnveides programmas trenera sertifikāts

✔️ Sporta Izglītības aģentūras pasniedzējs kursā “Fiziskās sagatavotības treniņu pamati”:

  • Klienta aptaujāšana un novērtēšana;

  • Iesildīšanās un praktiska testēšana;

  • Vingrinājumi ar brīvajiem svariem un trenažieriem;

  • Vingrinājumu progresijas un regresijas;

  • Bāzes vingrinājumi;

  • Treniņu plānošana un darbs ar klientu.

    ✔️ Pasniedzējs “Spēka treniņu vadīšanas pamati" kursam:

  • Klienta izzināšana un fiziskās sagatavotības noteikšana

  • Pietupienu un izklupienu
    tehniskās nianses

  • Spiešanas tehniskās nianses

  • Gurnu saliekšanas un iztaisnošanas tehniskās nianses

  • Efektīva vingrinājumu pielāgošana


Sasniegumi spēka trīscīņā (pauerliftingā)

✔️ Sudraba medaļa Ķekavas novada čempionātā vilkmē (2019. gads);

✔️Sudraba medaļa Latvijas Online čempionātā spēka trīscīņā (2020. gads);

✔️Sudraba medaļa Gulbenes novada čempionātā spēka trīscīņā (2020. gads);

✔️ Bronzas medaļa Latvijas čempionātā spēka trīscīņā (2021. gads);

✔️ 2023. gadā sāku trenēt arī jaunos spēka trīscīņas atlētus. Divas no manām klientēm piedalījās arī nacionālajās sacensībās.

“MyFitness gada treneris – jaunpienācējs 2022”

Three people dressed in formal attire standing at a celebration event, with a table holding awards and gifts in the background.
Three people standing on a stage at an award ceremony, with a red table and trophies behind them and a large screen displaying a man's face and name in the background.
Three people standing together at an event, with a man wearing a patterned suit and two women in sequined dresses, engaging in conversation in front of a brick wall.

Daži no reklāmu projektiem

Izglītojošs saturs sociālo tīklu profilos

Sadarbības